10 Chás Que Combatem a Ansiedade. pdf - Como Diminuir a Ansiedade com esses chás

Como Diminuir a Ansiedade com esses chás

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Como Diminuir a Ansiedade.

Como diminuir a ansiedade? Nos sabemos que hoje em dia é bem comum ter ansiedade, pois estamos vivendo em um mundo cada vez mais corrido e caótico.

No entanto temos que aprender a conviver com as dificuldades e encontrar maneiras de vence-las.

por isso hoje eu venho trazer 10 receitas de chás para auxiliar no combate a ansiedade.

 

Agora Veja Essas Receitas e Saiba Como Diminuir a Ansiedade

 

1- Primeira receita: Chá de Camomila Com Erva-cidreira.

Ingredientes:

  • Uma Colher de chá de camomila
  • Uma colher de chá de Erva-Cidreira

Modo de Fazer:

Pegue a camomila, a erva-cidreira e coloque na água fervendo deixe lá por uns 5 minutos coe e beba na temperatura que preferir.

 

2- Segunda Receita: Chá de folha de maracujá

Ingredientes:

  • Uma colher de sopa de folha de maracujá
  • Uma xícara de água fervendo

Modo de Fazer:

Lave as folhas do maracujá, Ferva a água, coloque a folha do maracujá na água fervendo, deixe por um minuto, coe e beba no máximo duas vezes ao dia.

 

3- Terceira Receita: Chá de Lavanda com Casca de Laranja.

Ingredientes:

  • Duas colheres de sopa de lavanda seca em pedacinhos
  • Casca de uma laranja
  • quatro xícaras de chá de água
  • um pauzinho de canela

Modo de Fazer:

Ferva a água, coloque a casca de laranja e a canela, deixe ferver mais um pouco e acrescente a lavanda, feito isso deixe por mais cinco minutos e já ta pronto para o consumo.

 

 

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4- Quarta Receita: Chá de maracujá com maçã

Ingredientes

  • Um maracujá sem casca
  • Uma maçã cortada em pedaços
  • Um litro de água
  • canela a gosto
  • Duas colheres de sopa de açúcar

Modo de Fazer:

Derreta o açúcar ate ficar  um pouco dourado, depois coloque a água e dissolva, coloque o restante dos ingredientes e deixe ferver por cerca de 10 minutos, feito isso coe o chá e sirva-se.

 

5- Quinta Receita: Chá verde 

Ingredientes:

  • Uma xícara de água
  • Um sache de chá verde

Modo de Fazer:

Coloque a água para ferver, coloque em uma xícara e acrescente o sache de chá verde e beba na temperatura que preferir. 

 

6- Sexta Receita: Chá de Valeriana

Ingredientes:

  • Uma xícara de água
  • uma colher do caule da valeriana

Modo de Fazer:

Ferva a água acrescente a valeriana e beba três vezes ao dia.

 

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7- Sétima Receita: Chá de Melissa

Ingredientes:

  • Uma xícara de água fervendo
  • Uma colher de sopa de melissa

Modo de Fazer:

Ferva água, coloque a melissa abafe por alguns minutos e beba três vezes ao dia.

 

8- Oitava Receita: Chá de Capim Limão

Ingredientes:

  • Uma xícara de água
  • De uma a duas colheres de chá de capim limão

Modo de Fazer:

Ferva a água acrescente o capim limão deixe ferver mais um pouco e sirva-se três vezes ao dia

 

9- Nona Receita: Chá de hortelã

Ingredientes:

  • 10 folhas de hortelã ou um sache
  • Uma xícara de água

Modo de Fazer:

Ferva a água coloque as folhas de hortelã e deixe fervendo por dois minutos. Beba durante o dia.

 

10- Decima Receita: Laranja com Hortelã

Ingredientes:

  • Uma laranja
  • 10 folhas de hortelã ou hortelã em pó 

Modo de Fazer: 

Pegue a laranja e esprema em uma xícara, logo em seguida acrescente o hortelã na mesma xícara e ferva, apos fazer isso já estará pronto para o consumo. Beba quando for descansar.

 

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13 comentários em “Como Diminuir a Ansiedade com esses chás”

  1. Patrícia Dias De Sousa

    Estou com crise é muito ruim não sabemos como vem, então estou me ajudando faço exercícios de respiração e vou começar a tomar chá,Deus nos ajude 🙏

  2. Muito bonita sua página, mas só gostaria de acrescentar que o chá de melissa (Melissa officinalis) é contraindicado para pessoas com hipotiroidismo… e quem toma remédios ansiolíticos, não pode tomar a valeriana (Valeriana officinalis L)…. alguns dos outros chás tb têm contraindicações… 😉

  3. Pingback: 12 Alimentos Que Ajudam No Combate a Ansiedade. – Mentalmente Saudável

  4. Só o calmante não estava me ajudando …hoje tomo todos os dias antes de dormir ou um chá de camomila ou um suco de maracujá (estou gestante e por isso não posso usar outros) e melhorou 90% as crises pararam tdo isso também junto com a técnica de respiração … Graças a Deus estou voltando ter qualidade de vida … Minhas crises eram tão severas q parava no hospital …

    1. Eu fico muito feliz em ler isso, pois a ansiedade não é fácil e quando eu vejo alguém conseguindo ter melhorias é incrível! Parabéns, espero que você fique cada dia melhor.

    1. Bom nesse caso, eu realmente recomendo que faça um acompanhamento com um psicologo, ele pode te ajudar muito nessa questão da ansiedade, e se você quiser intercalar o psicologo com esse treinamento aqui seria bem interessante, alem dele te ajudar a controlar ansiedade, ele vai te ajudar em vários outros aspectos de sua vida clique aqui e dê uma olhadinha.

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