Como Ser Mais Concentrado: 10 Passos

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Bom, acredito que se você está lendo esse post certamente sofre com a dificuldade de se concentrar e quer saber como ser mais concentrado né?

Hoje em dia, com a quantidade de coisas que temos que fazer, nosso cérebro fica cada vez mais sobrecarregado.

Isso faz com que nós fiquemos cada vez mais distraídos e com dificuldade de nos concentrar em algumas coisas, como por exemplo em uma leitura ou nos estudos principalmente quando não gostamos da matéria estudada.

Por isso nesse post resolvi mostrar aqui um passo a passo de como melhorar a sua concentração.

 

10 Passos De Como Ser Mais Concentrado.

 

Passo 1: Tenha um objetivo

 

 

É isso mesmo tenha um objetivo.

Quando você tem um objetivo todos os passos a segui se tornam um pouco mais fáceis, pois agora você tem um porque de tudo o que irá fazer daqui para frente, por isso não pule esse passo e ache um objetivo que queira alcançar. 

 

Passo 2: Tenha um Espaço

 

 

Esse segundo passo é bem simples, você precisa encontrar um lugar onde você possa ficar sozinho e de preferencia longe de barulhos externos. Esse lugar pode ser  ai na sua casa ou fora de casa como bibliotecas. 

 

Passo 3: Faça Listas 

 

 

Isso mesmo faça listas. As listas São ótimas maneiras de manter o foco durante o dia, pois nelas irão está as tarefas mais importantes do dia, pois quando vemos aquela tarefas na lista nos esforçamos mais para cumpri-las.

 

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Passo 4: Dê um prazo Para Suas Tarefas

 

 

O prazo para cada tarefa é muito importante, pois dessa forma você irá conseguir programar melhor seu dia, fazendo com que você produza melhor, e tenha foco no tempo determinado para cada tarefa  e dessa forma conseguindo fazer todas as tarefas que você programou para o dia.

 

Passo 5: Não Faça Varias Coisas ao Mesmo Tempo

 

 

Se você está fazendo varias coisas ao mesmo tempo e acha que dessa forma você irá ser produtivo e conseguir fazer as tarefas em menos tempo?  Você está realmente se enganando, pois quando você faz muitas coisas ao mesmo tempo seu cérebro fica sobrecarregado e não consegue focar em nenhuma das tarefas corretamente.

Por isso faça uma tarefa por vez e caso esteja sobrecarregado pause descanse e volte para as tarefas após o descanso.

 

Passo 6: Dê Prioridades

 

 

Quando você tem um objetivo é preciso dar prioridades. Vai ter dias em que você vai estar cansado e com muita vontade de dormir ou simplesmente ver TV, mas se você quer se tornar mais concentrado será necessário que saiba escolher entre fazer suas tarefas ou dormir e ver TV.

Por isso trabalhe muito esse lado e aprenda a dar prioridades.

 

Passo 7: Meditação

 

 

A meditação e uma técnica que serve para varias coisas uma delas e a concentração.

Com a meditação você entra em contato consigo mesmo desacelerando a mente e te deixando mais calmo, dessa forma te deixando mais concentrado para as atividades posteriores.

 

Passo 8: Escolha bem suas companhias

 

 

A escolha das suas companhias e fundamental para fazer as tarefas programadas com foco.

Não adianta você seguir todos os passos acima e não ter apoio e compreensão das pessoas que estão ao seu redor, por isso escolha bem suas companhias.

Se as pessoas ao seu lado ficam te tirando do seu foco mesmo sabendo dos seus objetivos talvez seja melhor se afastar.

 

Passo 9: Tome um Café reforçado

 

 

Um bom café da manhã é fundamental para ter um bom foco durante o dia.

O café da manhã te da energia para fazer as tarefas no dia alem de que durante o café você pode ir fazendo sua lista e se organizando para mais tarde.

 

Passo 10: Exercite Sua Mente

 

 

Sua mente é muito importante por isso exercita-la é fundamental.

Veja abaixo dois exercícios para melhorar seu foco.

Exercício: 1

Vá para um lugar tranquilo e comece a contar de 1 até 100 de forma que não pule nenhum numero logo em seguida conte de 100 a 1

Exercício: 2

Escolha uma frase ou palavra que você goste e comece a repeti-la por cinco minutos. Quando isso se tornar fácil aumente mais cinco minutos.

 Faça esses exercícios umas três vezes ao dia.