Autoestima  Oque é Sua importância e como Melhora la pdf - Como Melhorar a Autoestima: 7 Dicas

Como Melhorar a Autoestima: 7 Dicas

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Oque é autoestima?

Para Saber como melhorar a autoestima primeiro veja a definição de o que é autoestima abaixo.

Autoestima é o sentimento de si, e como se fosse a percepção do seu próprio valor.

Ou seja a autoestima é a percepção de nós mesmo conforme nosso modo de pensar e de agir, gerando o sentimento de autoestima ou de baixa autoestima.

 

Porquê ter autoestima?

Muita gente acha que esse papo de autoestima é bobagem, e não leva a serio né? Mas oque essas pessoas não sabem é que a autoestima influencia muito em nossa vida.

 

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Veja: 5 Motivo de o porque ter autoestima.

 

1- Aumenta o bem estar:

Pessoas com uma autoestima equilibrada tem um sentimento de bem está muito maior do que pessoas com baixa autoestima.

Isso acontece poque quando temos uma boa autoestima, o amor próprio e o respeito próprio aumentam, pois a autoestima está ligada ao amor e ao respeito próprio.

Pessoas com uma boa autoestima são mais felizes e muito bem resolvidas consigo mesma.

2- Traz Positividade:

Uma pessoa com uma boa autoestima tende a ter uma visão muito mais otimista da vida.

Quando uma pessoa com uma autoestima boa é exposta a criticas ou a  algum acontecimento negativo, elas conseguem lidar muito melhor e levar os erros como aprendizado.

 

3- Ajuda na sua habilidade social:

Pessoas com autoestima conseguem se comunicar e se mostrar melhor para as pessoas, diferente de pessoas com baixa autoestima que tendem a ter muita dificuldade para se comunicar.

A autoestima  é muito importante na hora de se relacionar com pessoas, pois pessoas com boa autoestima se destacam e se saem melhor nessas situações.

 

4- Te faz ver a vida com leveza:

Quando se tem uma boa autoestima, as pessoas levam a vida com mais leveza, acreditam que a vida está indo bem e que estão fazendo sua parte.

Essa forma de ver a vida, deixa as pessoas mais leve, pois acreditam que tudo vai dar certo e que vão conseguir passar pelos obstáculos que virão pela frente.

 

5- Nos faz acreditar que somos capazes:

A autoestima reflete em vários aspectos da nossa vida, e com a capacidade de acreditar não é diferente.

Quando temos uma boa autoestima nos corremos atras das coisas e vamos atras dos nossos sonhos com mais consistência, porque acreditamos que conseguimos e temos menos medo de errar.

 

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Causas da baixa autoestima:

Uma das causas da baixa autoestima pode ser a forma como lidamos com os problemas em nossa vida.

Muitas vezes não encontramos a solução de alguns problemas e nos culpamos por isso, e começamos acreditando que não somos capazes de fazer boas escolhas, dessa forma diminuindo ainda mais a nossa confiança.

As pessoas a nossa volta também influenciam muito na nossa autoestima. Quando ficamos com pessoas que ficam nos desmerecendo e nos colocando para baixo começamos a acreditar que oque elas dizem é verdade e nos sentimos  muito inferiores.

Ficar nos comparando com as pessoas a nossa volta é um tiro no pé, quando se trata de autoestima. Pois nós sempre iremos achar alguém melhor que a gente em alguma coisa e iremos ficar nós rebaixando por isso.

 

Sintomas da baixa autoestima:

Abaixo veja uma lista de sintomas apresentados em pessoas com baixa autoestima.

  • Falta de confiança.
  • Não acredita que pode fazer boa escolhas.
  • Tem dificuldade de lidar com as consequências das suas decisões.
  • Medo de se arrepender de algumas escolhas.
  • Não consegue interagir com outras pessoas
  • Fica paralisado quando tem alguma duvida sobre a vida e não consegue fazer escolhas.
  • Não consegue ter objetivos claros.
  • É desmotivado
  • Dá muita atenção para a opinião da pessoas a volta

 

Como Melhorar a Autoestima:

1- Pare de se comparar.

O mundo de hoje está tão competitivo, as pessoas acham que para serem melhores e se destacarem devem superar o feito de outras pessoas, e começam a se comparar.

Oque essas pessoas ainda não perceberam é que cada pessoa é unica e cada uma tem um objetivo, não precisamos ficar nos comparando e tentado ser melhor que o outro.

Temos que viver a vida tentando ser o nosso melhor a cada dia, e não tentando ser melhor do que alguém.

A comparação só irá te deixar cada vez menos satisfeito consigo mesmo irá te atrapalhar a melhorar a autoestima.

 

2- Não tenha medo de errar.

Muitas pessoas veem os erros como algo horrível, e se tortura a cada vez que lembra dos seus erros passados.

Nós tendemos a ver o erro somente como algo ruim, mas uma coisa que devemos fazer é ver os erros como um aprendizado.

É claro ninguém gosta de errar isso é fato, eu também não gosto, mas temos que aprender a conviver com os nossos erros e fazer deles um aprendizado, para não comete-los novamente.

 

3- Seja sincero com você mesmo.

As vezes esconder a verdade de nós mesmo é mais confortável né? Mas  assim como mentir para as pessoas, mentir para nos mesmos também é prejudicial.

Tente ao máximo ser sincero com você mesmo, quando tiver alguma dificuldade respeite essa dificuldade e super-ia.

Tente ao máximo manter o equilíbrio mental lidando com as suas dificuldades e facilidades de forma sábia.

 

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4- Se elogie de vem em quando.

Nos elogiarmos quando fazemos algo bem feito ajuda bastante a nossa alto estima.

 

Faça elogios como: Você foi bem hoje, Parabéns você conseguiu, Continue assim, Exercite o autoelogio isso irá ajudar muito.

Lembre-se não exagere nos elogios faça isso com respeito ao próximos, não adianta nada tentar rebaixar aguem para se sentir melhor.

 

5- Cuide da sua saúde.

A saúde corporal está ligada a autoestima também, por isso tente se alimentar bem e fazer exercícios.

Quando nos cuidamos começamos a nos sentir melhor e gostamos mais do que vemos nos espelho.

Troque comidas gordurosas e pouco saudáveis por verduras legumes e cereais.

Ps: Nós devemos nos amar do jeito que somos, não fique encanado(a) tentando emagrecer a qualquer custo.

Caso queira emagrecer tudo bem, tem meu apoio, mas não veja o emagrecimento como sua felicidade. Tenha em mente que sua saúde vem em primeiro lugar.

 

6- Tire um tempo para você.

Tire um tempo para você se divirta, faça oque mais gosta de fazer leia livros, medite, vá viajar ou saia com os amigos.

Tirar um tempo para nós mesmos é muito importante, pois nossa mente precisa de descanso assim como nosso corpo, por isso por uma vês na semana reserve um tempo para fazer oque mais gosta e se divirta.

 

7- Viva o presente.

De nada adianta você fazer todas as dicas acima Para melhorar a autoestima se você não vive o presente.

Não importa mais oque aconteceu no passado, e oque pode vir a acontecer no futuro, pense no agora e viva o momento.

Viver o presente nos possibilita ser mais felizes e aproveitar melhor o momento, sem se preocupar com oque aconteceu no passado e o que vai acontecer no futuro.

11 comentários em “Como Melhorar a Autoestima: 7 Dicas”

  1. Pingback: 7 Hábitos De Pessoas Felizes. – Mentalmente Saudável

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