Eu sempre falo aqui no blog que o mundo atualmente está cada vez mais cheio de informações e cheio de acontecimentos. E por causa desses acontecimentos, nós acabamos ficando com a mente agitada. Só que ficar com a mente agitada não é muito legal não, porque isso pode acabar gerando ansiedade e estresse. E …
1- Ansiedade: Como Enfrentar o Mal Do Século – Augusto Cury. Provavelmente você já conhece esse livro, ele é bem famoso e foi escrito por uns dos maiores escritores do Brasil o Augusto Cury. Ele é psiquiatra, psicoterapeuta e um grande estudioso do cérebro humano, então ele fala com muita propriedade sobre …
Eu sei que a vida nem sempre é generosa com a gente, mas saiba que ficar se estressando é muito pior. Pensando nisso, vim aqui trazer 4 dicas que eu uso para me manter calma e lidar com o estresse nos dias ruins. Dica 1: Tire Um Tempo Para Descansar. Se você está estressado, …
Olá Se você está lendo essa carta aberta provavelmente você está passando por um momento ruim. O intuito dessa carta é te mostrar que momentos ruins existem, são péssimos mas que eles passam. Eu por exemplo estou escrevendo essa carta no pior momento da minha vida. Mas estou escrevendo para me autoajudar e …
Carta Aberta a Quem Está Passando Por Um Momento Ruim. Leia mais »
O Que é Zona De Conforto? Zona de conforto é quando você permanece com pensamentos e comportamentos que não te geram medo ou desconforto. Ou seja a pessoa que está na zona de conforto ela fica dentro de uma falsa bolha em que ela só realiza coisas que a deixa confortável e satisfeita. E …
O que é Meditação Mindfulness? A Meditação Mindfulness é uma técnica criada pelo Professor Dr. Jon Kabat-Zinn, que consiste em estar com a atenção voltada para o momento presente. No mindfullness aprendemos a percebermos os nossos pensamentos e emoções quando elas ocorrem mas sem ter reações irracionais. O mindfullness pode ser feito em …
Como Perder a Timidez: Bom eu sei que muita gente sofre com a timidez, mas não sabe como perder a timidez, que é uma coisa que incomoda muitas pessoas inclusive eu. Por isso resolvi vim aqui falar um pouco sobre como perder a timidez e dar algumas dicas que eu venho seguindo para …
