3 - Como Acordar De Manhã Sem Sofrer

Como Acordar De Manhã Sem Sofrer

7 dicas de como acordar mais disposta pela manhã 200x300 - Como Acordar De Manhã Sem Sofrer

 

Acordar cedo nem sempre é fácil, mas as vezes é muito necessário, principalmente quando temos muitas coisas para fazer durante o dia.

Eu por exemplo acordava quando o meu corpo queria, e acabava que no final do dia eu percebia que o dia não rendia e que ainda tinha tarefas para fazer.

Ai resolvi acordar mai cedo para consegui fazer todas as minhas tarefas do dia.

No começo foi muito difícil, as vezes eu levantava desligava o despertador e voltava a dormir.

Mas aí eu comecei a colocar as dicas que eu vou te passar aqui em pratica e hoje em dia eu acordo muito mais disposta.

 

7 Dicas De Como Acordar Cedo Com Disposição.

 

Dica 1- Durma Mais Cedo.

Você deve está me xingando agora né? Mas eu to falando serio, você precisa dormir mais cedo se quiser ter mais disposição pela manhã.

O ideal é ter pelo menos 6 horas de sono, para que você possa repor suas energias.

Então basta você calcular que horas você tem que dormir, para que você durma pelo menos 6 horas por noite e consiga acordar mais cedo.

 

Dica 2- Crie o Hábito De Acordar Cedo.

Para você se sentir cada vez mais disposto pela manhã, você precisa transformar o ato de acordar mais cedo em um hábito.

E para fazer isso você tem que começar a acordar cedo todos os dia durante 30 dias, até se tornar algo normal.

Já vou avisando que no começo vai ser difícil, mas após os 30 dias você irá perceber que já vai estar muito mais disposto pela manhã.

 

Dica 3- Comece Devagar

Você não precisa começar a acordar as 5 horas da manhã de uma vez só, comece devagar.

Primeira semana acorde 30 minutos mais cedo, na próxima 1 hora mais cedo e quando você achar que está acordando em um bom horário continue nesse horário.

Eu por exemplo, acordava as 8 horas, aí comecei a acordar as 7 horas e depois comecei a acordar as 6 horas.

E eu percebi que 6 horar é o horário ideal para mim, e agora eu acordo sempre as 6 hora da manhã.

 

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Dica 4- Tenha Um Proposito.

Para que você acorde mais animada, é muito bom que você tenha um  proposito que te faz querer acordar cedo.

Por isso, entenda porque você quer acordar mais cedo, e qual é o proposito por trás disso.

Seu proposito pode ser: Ter mais tempo para estudar para o Enem, abrir o meu próprio negocio ou estudar para um concurso publico.

 

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Dica 5- Não Pare.

Muitas pessoa inclusive eu fiz isso, fazem tudo direitinho nos primeiros dias, mas depois acabam deixando de acordar cedo por um ou dois dias.

Mas por favor não faça isso, pois isso irá quebrar o seu ciclo e você terá que voltar do começo, para restaurar o hábito de acordar cedo novamente.

Eu digo isso por experiencia própria,  um dia que você deixar de acordar no horário que você estipulou irá atrapalhar todos os outros dias.

 

Dica 6- Desligue-se Do Mundo.

Muitas pessoas ficam no celular até a hora que vai se deitar na cama, mas isso é muito ruim.

O celular irá te deixar muito alerta, e quando você for dormir você não irá conseguir, e você vai acordar indisposto no outro dia.

Por isso pelo menos uma horar antes de você dormir pare de mexer no celular, vai ler um livro, isso irá ajudar muito a te acalmar e dormir melhor e mais rápido.

 

Dica 7- Coloque o Despertador Longe Da Sua Cama.

Colocar o despertador longe da cama é clichê né? Mas na maioria dos casos funciona.

Por isso comece a colocar o despertador do outro lado do seu quarto, para que você tenha que levantar para desliga-lo.

Isso é bom porque a partir do momento que você se levanta, o seu corpo da dá um alerta e o seu sono já diminui, e assim corre menos riscos de você voltar para cama.

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