Com certeza você já acordou tarde e viu que o dia não rendeu, e você ficou o dia todo parecendo um fantasma né?
Isso é normal, as vezes eu me rendo a cama e acordo tarde também.
Porem quando eu acordo de manhã e faço a minha rotina matinal, meu dia alem de ficar mais leve rende muito mais.
E é por isso que eu resolvi fazer esse post para vocês hoje, Para Mostrar vocês como criar uma rotina matinal.
Eu sei que muita gente acha que não consegue, e fala que acordar cedo é horrível.
Mas você irá ter um dia tão mais tranquilo, leve e organizado com essa rotina que não vai mais querer acordar tarde.
Posts Relacionados:
- O Que São Crenças Limitantes e Como Elas Podem Te Atrapalhar.
- 5 Dicas Para Você Vencer o Desanimo.
- 7 dicas de autocuidado que você deve incluir em sua vida
Porque Criar Uma Rotina Matinal?
A rotina matinal ela te ajuda a manter um dia mais leve, mais feliz e muito mais produtivo.
E não é só isso, ela também ajuda muito no seu bem estar físico e mental por todo o dia.
Quando você começa o dia com uma rotina matinal de sucesso o resto do seu dia vai refletir aquela rotina matinal.
Enfim, existem outros benefícios da rotina matinal, mas só esses benefícios acima já vale o esforço né!
Acordar Cedo Ou Não? Minha Experiencia.
Mas Então Acordar cedo ou não acordar? Bom, minha resposta sem sombra de duvidas vai para acordar cedo.
Apesar de ser difícil as vezes acordar de manhãzinha, principalmente no inverno eu ainda prefiro acordar cedo.
Pois meu dia fica muito melhor quando eu acordo cedo e faço minha rotina matinal.
Eu consigo fazer todas as minhas tarefas, eu fico menos estressada, fico mais produtiva e fico muito mais animada durante o dia.
Como Criar Uma Rotina Matinal?
1- Planeje Sua Rotina Matinal Na Noite Anterior
A primeira dica é para você decidir a sua rotina matinal na noite anterior!
Eu coloquei um ponto de exclamação, porque essa dica é muito importantes.
Pois deixar tudo preparado na noite anterior irá te prevenir de desistir e voltar para a cama.
Porque as chances de você se render a cama, porque você precisa organizar a rua rotina ainda é muito maior.
Por isso tome cuidado e deixe tudo preparado para que você só precise se levantar e começar a rotina.
2-Acorde Mais Cedo.
Sim! Para fazer essa rotina será necessário acordar um pouco mais cedo, para que dê tempo de fazer tudo.
Eu irei deixar você determinar direitinho quantos minutos você irá acordar mais cedo.
Determine um tempo em que dê para você acordar, tomar o seu café e fazer a sua rotina matinal sem se atrasar para seu compromisso.
E para te ajudar irei te passar aqui 5 passos de 5 minutos do livro o milagre da manhã para você acordar e não voltar para a cama.
Passo 1: Organize tudo na noite anterior
Passo 2: Coloque o despertador do outro lado do quarto.
Passo 3: Escove os dentes
Passo 4: Beba Um Copo De água.
Passo 5: Se vestir e dar início a sua rotina.
3- Não Mecha No Seu Celular.
Muitas pessoas acordam e vão direto para o celular, mas isso é muito errado.
Pois quando você acorda e vai direto para o celular, você se dispersa completamente da sua rotina matinal.
E pior, você acaba perdendo um tempo precioso que você podia estar se autodesenvolvendo com coisas imuteis nas redes sociais.
Eu falo isso por experiencia própria, muitas vezes acordava e ia direto pro celular e eu acabava perdendo muito tempo.
Quando eu me dava conta do tempo, já estava na hora de fazer minhas tarefas, mas nem tinha começado a minha rotina matinal ainda.
Post Relacionados:
- Como ser mais motivado?
- Como Acordar De Manhã Sem Sofrer
- 5 Dicas para você alcançar seus objetivos em 2020
4- Tome Um Café Reforçado.
É você já deve saber que tomar um café reforçado é muito importante para o resto do dia né?
Pois é então todas as manhãs, faça um café da manhã bem caprichado e saudável para você.
Isso irá te deixar saciada por muito mais tempo e irá te dar bastante energia.
5- Leia Um Livro.
Ler um livro pela manhã é muito bom, pois sua cabeça está fresca e as informações entram com mais facilidade.
Alem disso, ler livros é muito importante, e para muitos ler durante a manhã é um momento terapêutico.
Uma dica extra, após cada capitulo, anote o que você aprendeu sobre o livro em um caderno, assim sempre que precisar rever você já terá anotado.
6- Faça Afirmações.
Uma coisa muito boa também são as afirmações positivas durante a manhã.
Eu aderi as afirmações há pouco tempo, ma eu já estou amando, pois elas me deixam mais confiante e animada durante o dia.
Mas Como fazer as afirmações positivas?
Bom, Basta você separa um bloquinho ou caderninho, e durante toda manhã escrever frases positivas.
Vou te mostrar alguns exemplos: “Eu sou responsável pela minha vida”, “O dia está lindo”, “Eu sou capaz”, “Hoje será muito produtivo”.
Você tem que escrever a frase no caderninho e falar em voz alta, sentindo a frase entrar na sua cabeça.
Não adianta só escrever e ler a frase de qualquer jeito, você tem que sentir a frase no coração se necessário faça gestos também.
7- Faça Algum Exercício Físico.
Os exercícios físicos você já deve saber que são muito importantes, não é novidade para ninguém né?
E por ser tão importante, o exercício físico não poderia faltar na nossa rotina matinal.
O exercício físico feito pela manhã é muito bom, pois ele te deixa mais acordado e mais animado para conduzir o dia.
E alem disso ele libera hormônios da “felicidade” e nos deixa mais felizes e alegres durante o dia.
Então é isso, espero que tenha gostado do post, e espero que você comece a fazer a sua rotina matinal também.
Um beijo e até o próximo post!