Veja Essas 10 Dicas e Aprenda a Desenvolver Um Hábito. pdf - Hábito: Saiba Como Desenvolver Um.

Hábito: Saiba Como Desenvolver Um.

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Como Desenvolver Hábitos?

Você já deve ter tido vontade de criar um hábito novo, como aprender uma língua, ou ler um livro por semana né?

Mas provavelmente parou no meio do caminho, isso é normal, nos temos bastante dificuldades em manter um hábito.

Nós sempre deixamos de fazer a tarefa que queremos transformar em hábito por algum motivo que as vezes nem é tão importante.

Para que isso não aconteça mais, resolvi listar abaixo alguns passos para que você crie e mantenha um hábito.

 

10 Dicas Para Cria e Manter Um Hábito.

Dica 1: Crie Uma Lista.

 

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Para que você possa se organizar melhor é importante criar uma lista.

Nessa lista escreva 3 hábitos que você queira criar, é bom que você comece  com poucos hábitos.

Quando você coloca muitos hábitos na lista, fica mais fácil de você desistir de algum no meio do caminho.

Para ter melhor resultado pegue aqui esse PDF onde você pode preencher e criar sua lista corretamente.

 

 

Dica 2: Nada De Se Desanimar.

 

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Hábitos recentes tendem a ser mais difíceis de manter, pois você ainda não esta acostumado com ele.

Dessa forma, nós temos que tentar mantes longe tudo que nos afasta desse hábito.

Por exemplo eu tenho que fazer um post por dia, mas quando o meu celular está perto eu não consigo cumprir essa tarefa.

Por isso eu comecei a deixa-lo longe, e a frequência de posts feitos aumentou muito.

Enfim, tente manter somente coisas que vão te ajudar por perto.

 

Dica 3: Crie Um Ambiente Adequado.

 

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Isso talvez seja o que mais atrapalha as pessoas a criarem um hábito.

Muitas pessoas falam que vão fazer tal coisa mas não conseguem, pois não estão em um ambiente adequando.

Não estou falando somente do espaço, mas do que você faz para tornar aquele espaço mais propicio.

Enfim, se você quer estudar tire o celular de perto, quer ler um livro vá para um lugar silencioso.

 

Dica 4: Crie Gatilhos Mentais.

 

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Primeiramente o que é um gatilho mental?

Gatilho mental são estímulos que recebemos do nosso cérebro para que nos estimule a faze algo.

Esses gatilhos podem ser objetos, imagens, bilhetinhos e outras coisas que possa te estimular.

Recomendo que crie gatilhos separados para cada hábito, e quanto mais gatilhos mais estímulos você terá.

 

Dica 5: Fique feliz Pelo Seu Progresso.

 

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Fique feliz com o que você vem fazendo e com as conquistas do novo hábito.

Comemore o seu progresso saindo ou fazendo algo que goste, seja orgulhoso de você mesmo.

Se apoie fale palavras encorajadoras a você mesmo e se sinta feliz pelas conquistas.

 

Dica 6: Pense a Longo Prazo.

 

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Pensar a longo prazo é crucial para a durabilidade e consistência dos novos hábitos.

Tenha calma os resultados virão, mas tenha em mente que nada cai do céu e que tudo necessita de esforço.

Nunca pese que os resultados irão vir fácil!

Para que você não se desmotive, separe suas metas  em etapas e fique feliz com cada meta cumprida.

 

Dica 7: Liste Os Benefícios que os Hábitos Trarão.

 

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Pegue um papel e escreva os benefícios que  cada hábito irá te proporcionar.

Isso sera muito importante par aqueles momentos de procrastinação.

Sempre que estiver desmotivado e querendo desistir leia os benefícios e se erga novamente.

Veja eles como uma forma te manter encorajado a continuar tentando manter os hábitos.

 

Dica 8: Se Prepare Para Contratempos.

 

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Tenha sempre um plano B, e se prepare para possíveis contratempos.

Por exemplo: Eu tenho que postar um post na segunda, mas acabo ficando doente e não tenho nenhum post pronto.

O que eu deveria ter feito é: Eu deveria ter me preparado melhor e ter feito meus posts com mais antecedência.

Porque se caso acontecer algo meu blog não ficaria prejudicado.

Enfim, se prepare para possíveis contratempos, pois eles sempre podem aparecer.

 

Dica 9: Procure Sempre Melhorar.

 

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Mesmo que o hábito esteja bem estruturado, procure sempre melhorar.

Sempre se mantenha atento ao que pode ser melhorado, nos temos sempre que estarmos em evolução.

Não se contente nunca, sempre que você bater uma meta duplique-a, isso te fará chegar longe.

 

Dica 10: Substitua os hábitos Ruins Por Hábitos Bons.

 

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Creio que no momento atual você está com a sensação de não ter tempo de fazer nada.

Mas será que isso é porque você realmente tem muita coisa para fazer ou é porque você tem maus hábitos?

Creio que você fica um bom tempo do dia no celular ou vendo TV né?

A questão é que você tem que diminuir os hábitos ruins (ficar no celular, TV) para dar lugar ao bons hábitos.

 

 

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