Esgotamento Emocional  Oque é Sintomas e Tratamento. pdf - Esgotamento Emocional: O que é, Sintomas e Tratamento.

Esgotamento Emocional: O que é, Sintomas e Tratamento.

 

 

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O que é esgotamento emocional?

Você provavelmente já ouviu falar em esgotamento mental não é? Hoje em dia, o mundo esta tão corrido, competitivo, que ter esgotamento mental está se tornando cada vez mais comum.

Com toda essa correria do dia a dia, nos nunca conseguimos de fato parar e relaxar, mesmo estando descansando, nos sempre ficamos nas redes sociais ou vendo um vídeo no youtube, e isso deixa nosso cérebro sobrecarregado.

Ou seja, o esgotamento emocional está diretamente ligado ao nosso ritmo diário.

Se você está se sentindo muito sobrecarregado, sem motivação, cansado o tempo todo, e quando você chega em casa parece que sua cabeça vai explodir? Talvez você tenha esgotamento emocional.

 

 

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Tratamento:

O tratamento geralmente e feito com o acompanhamento de um psicologo, lá ele irá te orientar e te ajudar a fazer as mudanças necessárias, para que esse esgotamento emocional diminua.

 

Tratamentos caseiros:
  • Evite se cobrar demais: Evite se cobrar demais e ficar sobrecarregado, tente achar a media certa, não tente fazer demais sabendo que não precisa.

 

  • Pense Positivo: Quando estamos com esgotamento mental, pensar de forma positiva pode ser difícil, mas é necessário que você trabalhe a mente para que consiga ao máximo manter pensamentos positivos na sua cabeça.

 

  • Se afaste de pessoas toxicas: Não pense que você esta sendo grossa ou egoísta ao se afastar de alguém que não está te fazendo bem. Isso só mostra que você se respeita e está tentando se colocar em primeiro lugar, pois a sua saúde mental vem em primeiro lugar.

 

  • Faça exercícios físicos: O exercício físico é muito importante para varias coisas na nossa vida, e com o esgotamento emocional não é diferente. Quando estamos fazendo exercícios físicos nosso corpo gera varias substancias químicas que ajudam muito no esgotamento emocional.

 

  • Reserve um tempo para você: Sempre que possível tire um tempo para você, faça algo que goste muito de fazer, se divirta e limpe a mente de todas as coisas ruins.

 

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24 comentários em “Esgotamento Emocional: O que é, Sintomas e Tratamento.”

  1. Nossa amei esse post pois sou mais uma leitora que passa por essa situação so não sabia que isso ja era esgotamento mental me ajudou muito essa postagem obrigado 😘

  2. Achei muito interessante esse post feito por vc? Eu poderia copia-lo e postar em meu Instagram com a sua fonte?
    Não é por nada mais sinto isso tbm… Sobrecarregada como se tivesse feito coisas demais e quero me cobrar a fazer as coisas necessárias de casa da faculdade. É como se eu não me aguentasse e ficasse calada. Sentido dores de cabeça e tomando antibiótico pra aliviar.

    1. Oi o post foi feito por mim sim! E caso vc queira respostar pode sim é só dar os créditos. E eu espero que você consiga melhorar e ter uma vida menos sobrecarregada. Aah e muito obrigada prelo comentário Um abraço.

  3. Pingback: Como Prevenir o Esgotamento Mental. – Mentalmente Saudável

      1. Espero que tudo se acerte e que você consiga sair desse emprego e consiga outro que te faça se sentir mais feliz e realizada. Boa sorte que Deus te ilumine!!!

  4. Mônica De Moura Sanches

    Estou passando por tudo isso, e ler esse artigo me ajudou muito até 😭 pq só quem passa sabe que não é brincadeira, obrigada continue postando vc não sabe o tamanho da importância de quem está lendo parabéns que Deus te ilumine sempre para ajudar as pessoas. 🥰.

    1. Obrigada por esse comentário, são esses tipos de comentários que me motivam a continuar com esse blog. Muito obrigada mesmo!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

    1. o que eu sempre recomendo aqui, é que vocês procurem um profissional capacitado para que vocês possam resolver isso da forma correta e eficaz ok? Espero que você supere isso!

    1. Bom nesse caso eu recomendo que você comece a ter um acompanhamento psicológico e você pode também começar um processo de desenvolvimento pessoal e eu indico muito o treinamento Metamorfose Em 21 dias nele você pode melhorar alguns desses sintomas, o link para você começar esse treinamento e esse aqui: https://go.hotmart.com/R17761391K

  5. José Carlos Ferreira

    Meu Deus era tudo que eu precisava .Essa página salvou minha dia.Obrigado vcs por essas dicas de saúde e praticas pra se voltar viver.
    Muito obrigado todos. Obrigado meu Deus por essas pessoas cheia de entendimento.

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