O que é esgotamento emocional?
Você provavelmente já ouviu falar em esgotamento mental não é? Hoje em dia, o mundo esta tão corrido, competitivo, que ter esgotamento mental está se tornando cada vez mais comum.
Com toda essa correria do dia a dia, nos nunca conseguimos de fato parar e relaxar, mesmo estando descansando, nos sempre ficamos nas redes sociais ou vendo um vídeo no youtube, e isso deixa nosso cérebro sobrecarregado.
Ou seja, o esgotamento emocional está diretamente ligado ao nosso ritmo diário.
Se você está se sentindo muito sobrecarregado, sem motivação, cansado o tempo todo, e quando você chega em casa parece que sua cabeça vai explodir? Talvez você tenha esgotamento emocional.
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Tratamento:
O tratamento geralmente e feito com o acompanhamento de um psicologo, lá ele irá te orientar e te ajudar a fazer as mudanças necessárias, para que esse esgotamento emocional diminua.
Tratamentos caseiros:
- Evite se cobrar demais: Evite se cobrar demais e ficar sobrecarregado, tente achar a media certa, não tente fazer demais sabendo que não precisa.
- Pense Positivo: Quando estamos com esgotamento mental, pensar de forma positiva pode ser difícil, mas é necessário que você trabalhe a mente para que consiga ao máximo manter pensamentos positivos na sua cabeça.
- Se afaste de pessoas toxicas: Não pense que você esta sendo grossa ou egoísta ao se afastar de alguém que não está te fazendo bem. Isso só mostra que você se respeita e está tentando se colocar em primeiro lugar, pois a sua saúde mental vem em primeiro lugar.
- Faça exercícios físicos: O exercício físico é muito importante para varias coisas na nossa vida, e com o esgotamento emocional não é diferente. Quando estamos fazendo exercícios físicos nosso corpo gera varias substancias químicas que ajudam muito no esgotamento emocional.
- Reserve um tempo para você: Sempre que possível tire um tempo para você, faça algo que goste muito de fazer, se divirta e limpe a mente de todas as coisas ruins.
Nossa eu sinto que estou esgota emocionante mais também só rotina não saiu não tenho muito com quem falar cuido da minha mãe que tem problemas mentais só Deus
Sou uma pessoa que passa por momentos difíceis relacionamento abusivo estou morrendo aos poucos😪
Nossa amei esse post pois sou mais uma leitora que passa por essa situação so não sabia que isso ja era esgotamento mental me ajudou muito essa postagem obrigado 😘
Fico muito feliz que você gostou do conteúdo do meu site, muito obrigada pelo comentário.
Achei muito interessante esse post feito por vc? Eu poderia copia-lo e postar em meu Instagram com a sua fonte?
Não é por nada mais sinto isso tbm… Sobrecarregada como se tivesse feito coisas demais e quero me cobrar a fazer as coisas necessárias de casa da faculdade. É como se eu não me aguentasse e ficasse calada. Sentido dores de cabeça e tomando antibiótico pra aliviar.
Oi o post foi feito por mim sim! E caso vc queira respostar pode sim é só dar os créditos. E eu espero que você consiga melhorar e ter uma vida menos sobrecarregada. Aah e muito obrigada prelo comentário Um abraço.
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Estou em um emprego do qual estou esgotada, n suporto mais pedi demissão mas até agora n fui respondida. Estou cada dia pior
Espero que tudo se acerte e que você consiga sair desse emprego e consiga outro que te faça se sentir mais feliz e realizada. Boa sorte que Deus te ilumine!!!
Estou passando por tudo isso, e ler esse artigo me ajudou muito até 😭 pq só quem passa sabe que não é brincadeira, obrigada continue postando vc não sabe o tamanho da importância de quem está lendo parabéns que Deus te ilumine sempre para ajudar as pessoas. 🥰.
Obrigada por esse comentário, são esses tipos de comentários que me motivam a continuar com esse blog. Muito obrigada mesmo!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Estou passando por isso preciso de ajuda
o que eu sempre recomendo aqui, é que vocês procurem um profissional capacitado para que vocês possam resolver isso da forma correta e eficaz ok? Espero que você supere isso!
Estou passando por isso
Eu recomendo que você procure um psicologo, ele conseguirá te ajudar muito bem nessas questões. Espero que você melhore!
Eu sinto todos os 8 😪
Bom nesse caso eu recomendo que você comece a ter um acompanhamento psicológico e você pode também começar um processo de desenvolvimento pessoal e eu indico muito o treinamento Metamorfose Em 21 dias nele você pode melhorar alguns desses sintomas, o link para você começar esse treinamento e esse aqui: https://go.hotmart.com/R17761391K
Foi muito proveitoso ver e ler esse tema
Que bom que gostou fico muito feliz beijos!
e muito ruim me sinto assim as vezes cansada pela manha fico bocejando muito a tarde nossa parece que vou desmaiar de tanta falta de animo
Meu Deus era tudo que eu precisava .Essa página salvou minha dia.Obrigado vcs por essas dicas de saúde e praticas pra se voltar viver.
Muito obrigado todos. Obrigado meu Deus por essas pessoas cheia de entendimento.
Melhor elogio que já ganhei na vida! Muito obrigada viu, que deus te abençoe.
Me ajudou em uma fase de ansiedade que estou passando.
Que bom que te ajudou fico muito feliz!