10 Dicas Para Perder o Medo De Falar Em Publico pdf - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

10 dicas de como perder o medo de falar em publico 200x300 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Falar em publico e saber como perder a timidez para falar em publico é algo muito difícil para algumas pessoas inclusive para mim.

Baseado nesse medo que muitas pessoas sentem em falar em publico resolvi criar esse post.

Nele, você vai ver varias dicas que eu sigo e que estão me ajudando a superar o medo de falar em publico.

 

Causas Que Te Fazem Ter Medo De Falar Em Publico

  • Ansiedade.

A ansiedade é uma das grandes causas do medo de falar em publico, a pessoa fica pensando no que pode dar errado e se coloca em uma posição de inferioridade se jogando para baixo.

 

  • Insegurança.

Muitas pessoas se sentem totalmente inseguras quando tem que falar em publico. 

Existem varias possibilidades de causas algumas delas são a problemas com a aparência e sentimento de inferioridade.

 

  • Timidez.

A timidez afeta varias áreas da nossa vida e com o medo de falar em publico não é diferente.

 

  • Medo Da Rejeição.

Acho que o maior medo de quem fala em publico deve ser o medo da rejeição.

Quando falamos em publico nós não conhecemos as pessoas que estão nos assistindo e ficamos com muito medo de não sermos bem aceitos.

 

  • Baixa Autoestima.

Outra grande causa do medo de falar em publico quando temos baixa autoestima nós nunca nos sentimos autossuficientes.

Por isso nunca conseguimos achar que somos capazes de fazer algumas coisas.

 

  • Experiencias traumáticas.

Quando passamos por algumas experiencias desagradáveis no passado, ficamos traumatizados.

Por exemplo uma vez eu fui fazer uma apresentação na escola, e no meio da apresentação eu esqueci o que tinha que falar, fiquei muito mal e desde então tenho muito medo de falar em publico.

 

Posts Relacionados:

 

10 Dicas De Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

1- Domine O Que Vai Dizer.

 

computer 1185626 1920 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Saber o que vai dizer é fundamental para que você se sinta mais seguro na hora de falar em publico.

Estude bastante tudo sobre o assunto, entenda tudo para que possa falar com clareza e sabedoria.

Enfim, ter o domínio do que vai dizer é fundamental, por isso estude muito e treine muito o que vai dizer.

Quando você mostra que conhece do assunto a plateia mostra muito mais respeito por você.

 

2- Prepare Seu Estado Emocional.

 

vidar nordli mathisen weZg1yG0ers unsplash 300x185 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Trabalhar o emocional é fundamental para que você se sinta mais confiante na hora de falar em publico.

Você já estudou sobre o assunto que vai falar não tem porque ficar inseguro tudo vai dar certo.

Eu sei que é difícil controlara a mente e a ansiedade, mas tente ao máximo se manter calmo.

Uma dica é meditar antes de falar em publico a meditação te relaxa e te ajuda a controlar a o emocional.

 

3-Lembre-se Que No Começo é Difícil Mas Depois Melhora.

 

zoe deal bwwh OoEEAE unsplash 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

No inicio da apresentação é normal ficarmos mais apreensivos, mas depois o gelo é quebrado e tudo fica melhor.

Quanto mais os minutos passam, mais familiarizados com a situação você ficará.

Enfim, pense que as coisas vão melhorar a cada minuto que passa, e tente se manter calmo.

 

4- Aceite Os Erros.

 

error 101409 1920 300x212 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Erros são comuns em qualquer situação na vida de uma pessoa, por isso não fique se martirizando por causa dos erros.

Caso você cometa um erro corrija ele e siga em frente, a plateia não irá te criticar provavelmente muitos vão se identificar.

Erros não irão te fazer menos profissional, eles irão te fazer mais humano e irá causar mais proximidade com a plateia.

 

5- Compreenda Os Medos.

 

ryan tauss TapRV9jQedw unsplash 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Entenda os seus medos e o que tem por traz deles. 

Se sentir ansioso antes de uma apresentação em publico é normal, até porque todos vão estar olhando para você.

Enfim, para que você possa passar por cima desses medos, você precisa compreender esses medos.

Apos você saber de onde vem o medo lute contra ele e mostre que você é maior que ele.

 

6-Revele Sua Fraqueza.

 

wonderlane w1s5H 3Zn48 unsplash 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Bom, quando temos medo de falar em publico, é interessante que isso seja comunicado a plateia.

Por isso no inicio da apresentação, comunique ao publico que você está nervoso e peça desculpas se ocorrer algum erro.

Isso irá tirar um peso enorme da suas costas, pois o publico já foi avisado e se caso der algo errado eles já vão estar avisados.

Isso também é muito interessante, porque quando você demostra sua fraqueza, muitas pessoas podem se identificar e isso causa uma aproximação com a plateia.

 

7- Respire e Comece Falando Devagar.

 

microphone 2775447 1920 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Quando estamos nervosos é normal falarmos rápido e esquecer de respirar né?

Mas para que você consiga ter calma, controlar a respiração e falar devagar é muito importante.

Por isso, quando for falar concentre-se na respiração isso alem de te deixara mais calma vai afastar sua atenção do nervosismo.

Enfim, após se concentrar na respiração, comece falando devagar, mas continue trabalhando a respiração.

 

8- Relaxe.

 

converse 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Quando temos que fazer uma apresentação nos ficamos muito pilhados e não relaxamos.

Mas é importante que você descanse para que chegue no dia e se sinta mais relaxado.

Por isso depois que você tiver estudado sobre o que vai falar no dia reserve um momento para relaxar.

Poder ser um dia antes da apresentação tire o dia para relaxar e para fazer algo que goste.

 

9- Tenha Um Roteiro.

 

check class desk 7103 300x177 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Quando estamos muito nervosos é normal nos esquecermos de algo, mas para que isso não aconteça tenha um roteiro.

O roteiro  pode ser no power point, pode ser pequenas palavras em um papel.

Ou seja pode ser qualquer coisa desde que te faça lembrar do que você tenha que falar.

 

10- Trabalhe Sua Autoconfiança.

 

lecture 318124 1920 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

A autoconfiança é fundamental para que você vença o medo de falar em publico.

Quando temos autoconfiança, conseguimos fazer as coisas sem ficar com medo do que as pessoas vão dizer.

Por isso conseguimos fazer uma apresentação melhor, pois fazemos aquilo dando o nosso melhor sem ligar para a opinião alheia.

Enfim, foque na sua autoconfiança e tente ao máximo enxergar seu lado positivo.

Isso irá te ajudar na hora de aprender a como perder a timidez para falar em publico.

 

É Possível Perder a Timidez Para Falar Em Publico

A resposta é sim, é possível perder o medo de falar em publico.

Normalmente as pessoas quando sentem medo de falar em publico elas procuram um psicologo para ajuda-las a superar o medo.

Lá você terá um acompanhamento profissional que te ajudará a controlar o medo e a superar o medo.

Há também vários treinamentos que ajudam as pessoas a perderem o medo de falar em publico.

E a maioria das pessoa que fazem esses treinamento se superam e conseguem vencer o medo de falar em publico.

Lembre-se que tudo depende de você! Se você quer perder o medo de falar em publico, corra atras disso e vença o medo.

 

neonbrand 1 aA2Fadydc unsplash 300x200 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

 

Como Se Comportar Diante Do Publico?

1-  Seja você.

O publico quer ver uma apresentação verdadeira ele quer sentir o que você está transmitindo por isso seja você mesmo.

Quando mostramos que somos nós mesmos a plateia se sente mais intima e mais confortável e param de nos julgar.

 

2- Sorria.

Você não sabe o poder que um sorriso tem. Se você fala com um sorriso no rosto as pessoas que estão te escutando se sentem mais acolhidas.

Por isso sorria ao fazer uma apresentação isso irá causar uma ótima impressão ao publico.

 

3- Postura.

Para que  você seja levado a serio ter uma boa postura é essencial.

Por isso quando estiver em frente ao publico fique de pé e com a coluna reta e não fique escorado em algum lugar.

O jeito que você se porta em frente ao publico dirá muita coisa sobre você por isso tente sempre manter uma boa postura.

 

Blogging Tips LinkedIn Post Header 2 300x169 - Como Perder a Timidez Para Falar Em Publico

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.